Citat:
mserifov:
...I opemene me doktor da regulisem ishranu. I da počnem se baviti nekim sportom.
I ja počnem da čitam.
:) samo nemoj da se preforsiraš, prvo čitaj lakša štiva, a onda postepeno po savetu doktora prelazi na teže gradivo !
Citat:
mserifov:Skontam da se masno tkivo ne može pretvoriti u mišiće
hehe, pazi "skontam" , haha, kao što ni brabonjke ne možeš pretvoriti u kupine, već se isti u zemlji razlože , a iz zemlje izrastaju biljke i daju plodove. dve stvari jesu povezane nekim ekološkim lancom, ali nisu u direktnoj vezi. isto i sa salom i mišićima, proces gubljenja sala, i proces aktiviranja i razvoja mišića su dva paralelna procesa, nije nužno da prvo istrošiš salo.
Citat:
mserifov:Povećo sam unos piletine sir kajmak ono sto sam ja skonto da su proteini.
Sir i kajmak su uglavnom mast.
Citat:
mserifov:I dižem bućicu od 6 kila svaki dan po 10 puta za jednu ruku i 10 za drugu. I za tačno 30 dana sam primjetio da mi se taj mišić. Jel biceps se zove poprilično veći i tvrđi. I naravno na prošlo sedmičnoj kontroli kažu mi da sam zdrav ko dren.
:'D (ovaj smajli označava "potekle mi suze od smejanja") hahaha, pa bilo koji mišić da rabiš deset puta jednom pa deset puta drugom rukom, biće poprilično veći i tvrđi :D jel i doktorka primetila da je veći i tvrđi, biceps ?
stvarno sam se sjajno oraspoložio ! ako imaš
ikakvu mogućnost, nađi plati moderno obrazovanog kondicionog trenera, ili bar nutricionistu, da ti za 45 minuta razgovora daju
osnovna znanja o pravilnoj ishrani i rekreiranju, jer ovako kako zvuči ovo što si napisao, izgleda da ćeš se džaba truditi, osim ako nisi sjajan komičar i sve ovo što si napisao je tvoj izraz duhovitosti.
Citat:
mserifov:E sad prirodom život posto sam vlasnik jedne kuće sa preko 2000 kvadrata zemlje. I svaki dan trijebim čistim sječem drva. Tako da životni stil sjedenja samo za računarom se promjenio 100%.
verovao ili ne , ali to su sjajni preduslovi da stekneš dobru kondiciju.
Citat:
mserifov:Neku moju odbojnost prema borilačkim sportovima inače sportu su razvila djeca koja su bila primitivna iz porodica ne obrazovanih roditelja.
nema to mnogo veze sa Bosnom, svuda malo pametnija deca steknu neko gađenje ili prezir prema sportu , baš zbog drskih i nasilnih kretenčića koji se na treningu osećaju kao kod kuće.
u malim sredinama, kao što je bila tvoja, problem je veći utoliko što nema velikog izbora sportskih klubova, gde bi bolja deca našla mirno mesto za treniranje.
tamo gde ima izbora, kretenčići treniraju fudbal još pre nego krenu u školu, a malo pametnija deca koja se ne uklapaju u takvu fudbalersku ekipu, imaju mnoštvo mogućnosti timskih, pojedinačnih, borilačkih... sportova, gde su slična deca.
boks je i u Beogradu sinonim za bezmozgoviće, i rasadnik mladih kriminalaca, ali zato ima drugih mogućnosti za one koji se gade na takvu ekipu: ja sam na primer jedan period išao na kondicioni deo treninga u kikboks klubu, trenirao sam i tehniku, ali sam sa manje intenziteta radio udarački deo treninga jer su mi šake i prsti potrebni za druge veštine od kojih živim. o nosu i zubima da ne govorim, nisam ni jednom ni u sparing ušao, a kamo li u rundu.
na temu:
mislim da nije praktično moguće da se sa 25 krene u neki trening sa ciljem takmičarskog uspeha, ali to uopšte nije kasno da se čovek, uz
obaveštenost o pravilnim načinima treninga i ishrane, dovede u stanje zdrave fizičke kondicije i možda čak i nešto lepše figure.