Citat:
Veyron: Ozbiljno sam shvatio...
Proveri to sa lekarima, i strpaj neke cokoladice u dzepove i cim osetis drhtavicu smazi po jednu to ce ti pomoci, jeste da ces izgledati kao Deda Mraz sa dzepovima punim slatkisa, ali vredno je toga.
By the way, smucajuci se netom nasla sam i neke preporuke za nesanicu, pa vam ih prosledjujem posto je ovde ipak rec o problemima sa nesanicom a ne hipo!
Ukoliko imate probleme sa snom, evo nekoliko saveta:
1. uvedite navike u spavanju - lezite i budite se uvek u isto vreme, cak i vikendom
2. nemojte upraznjavati vezbe i vece fizicke aktivnosti 2-3 sata pre spavanja
3. nemojte obilno jesti 1-2 sata pre spavanja
4. mali lagani obrok pred spavanje moze vam pomoci da zaspite
5. formirajte odredjene rituale pred spavanje: citajte, obucite se u pidzamu, operite zube,
zakljucajte vrata, ugasite svetlo - to vam moze pomoci da lakse zaspite
6. sklonite termofor - hladnoca ce vam pomoci da pre zaspite
7. pijte manje kafe
8. ukoliko je to moguce radite danju, nocni rad remeti san; najgore je raditi naizmenicno
danju, po podne, nocu.